Beskrivning

YinYoga pass 1

med Ulrika Karlsson
För flöde och acceptans med fokus på ben och bäcken.

Yin yoga är ingen ny yogaform, utan bygger på Tao yogans väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och ryggraden som man jobbar med. Man utför de flesta övningar på golvet (och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer.

Längd: 88min